segunda-feira, 6 de junho de 2011

BOA SEMANA! Muuuito frioo e menos 1 quilo...
















Olá minhas amigas td bem com vcs? Espero que sim. Quanto a mim, estou seguindo minha RA , mas sem AF.Aqui está MUUUUUITO FRIOOOO!
Mas mesmo assim consequi emagrecer mais 1 quilo e estou muito feliz!  Estou um pouco sem assunto, mas AMOOO TODAS VOCES! Beijos e fiquem com Deus.
* * OBS: Estou em falta com vcs, preciso visita-las, mas estou um pouco sem tempo...Estou fazendo um trabalho voluntário, outro dias dou mais detalhes...





quarta-feira, 18 de maio de 2011

VENCENDO O MEDO DA BALANÇA....+ SELINHO...

Oi minha amigas, estive ausente de novo... mais problemas  com minha filha...mas agora está tudo se resolvendo...ela voltou pra casa. Já é um começo, Deus já está trabalhando na vida dela. Bom depois de muito pensar, resolvi me pesar...E fiquei SUPER FELIZ...Consegui emagrecer quase  3 quilos, não é maravilhoso?Estou pesando agora  101 quilos e algumas gramas. Deus está fazendo maravilhas na minha vida, só tenho a agradecer a Deus e a vocês minha amigas que sempre me dão muito apoio e incentivo.Por isso, deixo pra todas que passarem por aqui um selinho que eu amei... espero que gostem também.  
Beijos no coração lindo de todas!
Um pensamento pra refletir...
A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau. Mark Twain




**UM SELINHO PRA TODAS QUE PASSAREM POR AQUI...E GOSTAREM.

quarta-feira, 27 de abril de 2011

Eita... chuvinha + friozinho gostoso...

Oii, td bem com vcs?
Comigo está tudo bem... A semana começou com uma chuvinha fina e com ela um friozinho gostoso. Gostoso pra ficar na cama  até mais tarde. Ou assistindo um filminho e comendo uma pipoquinha com chá bem quentinho...Hummm é tudo de bom.... mas não  POOOODE. Tenho que continuar firme na RA, só pode um chazinho quente..rsrs. Eu estou sem coragem pra subir na balança, com medo de ter engordado, depois dos chocolates, rsrs. Mas até o final da semana tenho que criar coragem  enfrentar a tão terrível balança.
Hoje estou meio sem assunto...
Beijos pra todos! Fiquem com Deus!

quinta-feira, 21 de abril de 2011

Oizinhooo e Dicas para uma Páscoa um pouco mais ligth...

Amiguíssimas estou passando pra dar aquele "OIZINHO" básico e dizer que tá tudo certinho na RA e AF. Aliás, muuuuuita AF. Estou tentando compensar os dias que fiquei paradona.rsrs...
Aproveito pra deixar um SUPER BEIJO a todas vcs minha flores lindas! 
Ah e algumas diquinhas básicas, só pra complementar...




Emagrecer sem resistir às tentações da Páscoa. Sonho? Não, pode ser realidade caso você queira de fato eliminar os quilinhos indesejáveis. 

A Páscoa traz consigo um sentimento de harmonia e nos mostra que apesar de tudo há esperança.

Podemos espalhar este conceito para todas as áreas de nossa vida, social, econômica, emocional. Enfim, sempre poderemos alcançar nossos objetivos se realmente quisermos. E não foge à regra a questão do emagrecimento. Para tudo deve haver um limite e, no que se refere à alimentação, essa é uma das leis: quantidade adequada de alimentos = uma boa saúde.

Um dos alimentos que não pode faltar na Páscoa é o tradicional chocolate. São muitas as maneiras que ele pode ser consumido. Ovos, bombons, ovinhos, em barra, seja como for, ele é bem comum entre nós, mas é preciso tomar cuidado com este alimento.

Rico em carboidratos e gorduras, o chocolate fornece muitas calorias. Para se ter uma idéia, uma barra pequena de chocolate ao leite (30g) fornece em média 170,40 kcal. Ou seja, quase 200 calorias numa sobremesa. Para quem quer emagrecer esse valor é muito alto. 

Seria necessário para gastar 200 kcal, fazer 50 minutos de caminhada ou 50 minutos de ciclismo, tudo isso por causa de uma mísera barrinha de chocolate. Na Páscoa há quem devore meio ovo brincando. Agora imagine quantas horas de exercícios físicos não serão necessários para gastar tanta caloria.

Por isso, faça o seguinte: não deixe de comer o seu chocolate, mas prefira-o sem muitos cremes, doce de leite, avelãs, amêndoas, entre outros. E coma devagar e aos poucos, para que não haja um ganho de peso acentuado. 

Não esqueçam que o chocolate diet não favorece o emagrecimento. Muitas pessoas acreditam que esse tipo de chocolate possui menos calorias e dessa forma é um bom substituto para o chocolate tradicional, mas isso não é verdade. O chocolate diet é isento de açúcar, mas possui grande quantidade de gordura e por isso não ajuda quem quer eliminar peso. 

No tradicional almoço de Páscoa, faça preparações mais saudáveis com muita salada colorida, legumes, carne branca como peixe, frango ou aves. Outra dica importante é sempre dar preferência aos alimentos integrais que possuem mais nutrientes, como o arroz integral. 

Pegando o embalo do peixe da Sexta-Feira Santa, vamos consumir mais este alimento lembrando de todos os seus nutrientes como vitamina B1, D, sódio, magnésio, proteínas, além de ácidos graxos ômegas 3 e 6 que são grandes combatentes de doença cardiovascular. Possuem ainda gordura insaturada que é o tipo de gordura que não aumenta o colesterol sangüíneo. 

Para a sobremesa (se o chocolate não for suficiente), escolha uma preparação com frutas que será menos calórica, mais barata e muito mais saudável, rica em nutrientes: frutas frescas ou salada de frutas. 

Comemore a sua Páscoa com a família, com os amigos e não perca o espírito de união, de fraternidade, faça um gesto carinhoso com quem você gosta: divida também o seu chocolate. Seus amigos e sua barriguinha agradecem.

segunda-feira, 18 de abril de 2011

DEMOROU ...MAS ESTOU DE VOLTA....

Oi gente!Que saudades de vocês minhas lindas!
Está tudo bem, graças a Deus. Fiquei sem postar todos esses dias por culpa daquele mosquitinho ingrato (Dengue). O caso do meu marido foi bem grave, demorou um pouco pra ele se recuperar, mas está muito bem.Eu até tentei postar,mas como meu pc é no quarto, e ele tinha muitas dores de cabeça, não suportava nem ouvir o barulhinho das teclas rsrsrs.Então resolvi não contrariar.Agora estou mais organizada com minhas coisas e meu tempo.
Mas mudando de assunto, eu amei os comentários e o carinho de todas vocês minha amigas.Agradeço de coração. Fiquei muito feliz pelas palavras de força e animo.
Quanto a minha RA e Af estou recomeçando hoje. Mas olha eu estou impressionada, por incrível que pareça não engordei nenhuma grama. Não é o máximo amigas?

Minhas lindas, vou deixar um vídeo como agradecimento pela amizade de todas vocês!
Amooo vocês minhas lindas! Beijos com carinho!

"Amigos são anjos que DEUS coloca no nosso caminho para que possamos ser realmente felizes".

quarta-feira, 30 de março de 2011

SÓ PASSANDO RAPIDINHO PRA DAR NOTICIAS NADA BOAS!

OLÁ MINHAS QUERIDAS AMIGAS, ESTOU SUMIDA, MAS RESOLVI PASSAR RAPIDINHO PRA ME EXPLICAR COM VCS: MEU MARIDO ESTÁ COM DENGUE E EU ESTOU CUIDANDO DELE. COM ISSO, ESQUECI UM POUCO A RA E AF, PRA ME DEDICAR EXCLUSIVAMENTE A ELE. PEÇO AS ORAÇÕES DE TODAS VCS MINHAS AMIGAS! ASSIM QUE ELE MELHORAR, EU VOLTO A DAR NOTICIAS. BEIJOS E FIQUEM COM DEUS!

sexta-feira, 18 de março de 2011

FIM DE SEMANA + SELINHO NOVO!

Bom diaaaaa!
Mais um fim de semana, e estou firme e animada graças a Deus! Hoje eu preciso fazer uma faxina aqui em casa, mas como sempre eu só me animo depois do meio-dia, vou começar agora!rsrsrs.
Ganhei um selinho novo da Nelisa, que eu amei.
Não vou postar hoje pq não tô conseguindo adicionar imagens aqui no meu blog. Ai que raiva viu?
Desejo a todas vcs um FIM DE SEMANA ABENÇOADO!
Beijos com meu carinho de sempre!